Angebote

ANGEBOTE

 

Einzeltermine:

 

Für Sie individuell zugeschnittene Einzeltermine mit Zeit für Ihre Anliegen.

 

 

Coaching/psychologisch Beratung
In 1-2 Stunden widmen wir uns Ihrer Herzensangelegenheit. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wo Sie allein vielleicht in Ihren alten Mustern stecken und einen Blick “ von Außen“ gebrauchen können. Auf einfühlsame Art verbinde ich mich mit Ihnen. So sind mitunter ganz neue Perspektiven sichtbar und erweitern Ihren Blickpunkt.
Kosten: 90.00€

Psychologisch/spirituelle Wegbegleitung
Für Zeiten der Veränderung und Neuorientierungen macht es Sinn, tiefer zu schauen und sich über einen längeren Zeitraum Begleitung und Ermutigung zu gönnen. Termine mit viel Herz und Verstand, mit Lachen und Weinen führen uns tiefer in Erkenntnisse über uns selbst. Wir müssen nicht mehr länger die ausgetretenen Pfade gehen. Wir dürfen Neues an uns entdecken und über uns selber staunen.
Kosten: Ersttermin 70€  dann 60€ pro Stunde

Energetische Fußreflexzonenbehandlung
Nach langer Zeit wieder im Angebot. Eine wohltuende Behandlung zum Ausgleich Ihres Energiekörpers. Viel mehr als einfach nur „Fußreflexzonenmassage“. Sie kommen wieder zu sich, fühlen sich gestärkt und aufgefüllt. Die Batterie ist wieder aufgeladen. Zusätzlich arbeite ich mit der wunderbaren Heilkraft reiner ätherischer Öle. Dauer 1 Stunde.
Kosten: 60€

Achtsamkeitstraining MBSR
Sie können auch den original 8-Wochenkurs nach Kabat-Zinn als Einzeltermine buchen. (0der zu zweit mit Partner/in). 1,5-2 Stunden, 8 Termine, ein 4 stündiger Retreattag. (insgesamt 17 bis 20 Einzelstunden)
Kosten: Einzelkurs  790€
bei zwei Personen 420€/pro Person

 

Kurse und Gruppen

MBSR Achtsamkeit und Stressbewältigung  (auch für Institutionen buchbar)Orginal 8-Wochenkurs plus ein Achtsamkeitstag nach Jon Kabat-Zinn.
Kosten: 350,00 €

MSC Achtsames Selbstmitgefühl  ( Mindful Selfcompassion)Orginal 8-Wochenkurs plus halber Tag nach Christopher Germer und Kristin Neff.
Kosten 380,00€.

Intensiv Seminare

Um sich intensiver der Achtsamkeitspraxis zu widmen, kann es sehr hilfreich sein, sich für ein Wochenende oder ein 5-Tages Intensiv zu entscheiden.
Je nach Thema werden Achtsamkeitsübungen und/oder Selbstmitgefühlsübungen für bestimmte Lebensbereiche und -situationen adaptiert und diese beleuchtet.
Wir bekommen Einsicht in unsere Gefühle und Verhaltensmuster, in unsere Gedanken. Wir erfahren die Empfindungen unseres Körper wieder vermehrt. Unsere Fähigkeit, mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen kann sich signifikant verbessern und wir lernen, wie es sich anfühlt, Freude und Dankbarkeit im Leben zu kultivieren.

Nützliche Informationen, z.B aus der Hirnforschung, dienen dem besseren Verständnis, wie Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsübungen wirken und ergänzen das Programm

Es kann sich innerhalb der Gruppe ein tiefes Gefühl von Verbundenheit entwickeln durch ein wohlwollendes, achtsames und mitfühlendes Klima. Gleichzeitig stärken wir die Verbundenheit mit uns selbst, aus der heraus wir uns in die Welt und in die Kontakte hinein bewegen und uns auch wieder daraus zurück ziehen können zu uns selbst.

Seminarleitung: Ingeborg Trümner, Achtsamkeits-und MBSR-Lehrerin, MSC- TeacherTrainee.
Matthias Epperlein-Trümner, Dipl.Sozialpädagoge,Dozent,Supervisor, Coach.

 

Fortbildungen

Wir geben Fachfortbildungen und Supervisionen für Institutionen im sozialen Bereich. Schwerpunkte sind:

  • Coaching und Beratung
  • Achtsamkeit in helfenden Berufen
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Kommunikation
  • Menschenbild u.v.m.
  • Angebote bitte erfragen.

Retreat

Ein Retreat ist eine Auszeit, die dir ermöglicht für eine Zeit ganz bei dir zu sein. Sich selbst zu erforschen und sich mit sich selbst zu konfrontieren ist ein überraschendes Unterfangen. In jedem Retreat gibt es einen inhaltlichen Schwerpunk. Wesentlichen Elemente eines Retreats sind

  • Sitz-Meditation,
  • Gehmeditation
  • achtsame Körperarbeit
  • Bodyscan
  • Naturerfahrungen
  • Schweigezeiten

Feedbacks

„Ich möchte mich auf diesem Weg noch einmal für das wunderbare Wochenende bedanken. Auch besonders dafür, dass ihr meinen Schmerz ausgehalten hab tund mir nicht das Gefühl gegeben habt, dass dies in irgendeiner Weise peinlich für mich war…
Die Wärme, die ich von Euch bekommen habe, trage ich noch immer in mir, in der Hoffnung, dass sie noch etwas bei mir bleibt.

Author's imageC.

Liebste Ingeborg, ganz vielen Dank für Dein Augen-Öffnen. Mit Deiner Hilfe konnte ich mich erinnern und habe wieder zu meinem Selbst gefunden. Danke

Author's imageCh.

Danke Ingeborg für deine Worte und die Liebe, die du mir schenkst. Ich sitze schon wieder in Tränen aufgelöst hier. Vielen herzlichen Dank für die Zeit, die ich mit euch verbringen durfte.

Author's imageH.

Vielen Dank für unser Gespräch heute. Du hast mir einen so liebevollen Raum geöffnet, das war für mich sehr wichtig heute, weil ich mich mit diesen ganzen Gefühlen immer so zurückgezogen habe. Ich fühle soviel Liebe bei dir, soviel Weite. Ich bin dir so dankbar für deine Liebe, deine urteilsfreie Annahme. Ich fühle mich sehr erleichtert und wieder sehr verbunden mit allem und bin sehr glücklich. Danke, dass du für mich da bist.

Author's imageR.